「本当の自分」の見つけ方

出版社からのコメント

本書は、人生で避けられない「職場での軋轢」「家族との溝」「友人関係の気詰まり」など人間関係の日常の悩みをテーマに、実践的な解決の道筋を示します。周りの人を変えることは難しいことをしっかりと理解し、「自分を変える」ことに焦点を当てた書籍です。他人を変えようとする従来のアプローチから離れ、まず自分の内側に目を向けることから始めます。漠然とした不安や悩みを「言語化」する技術、感情を「書く」ことで整理する方法など、すぐに実践できるテクニックが満載です。　本書で学べること・モヤモヤした感情を明確な言葉に変換する技術・　心の負担を軽くする「書く」ワーク　・相手を変えずに関係性を改善する具体的メソッド　・自分らしい生き方を見つけるための実践ステップ　理論だけでなく、現実の悩みに即した対処法が見つかります。　自分を変えたい、でも具体的な方法がわからない……。そんなあなたの「前に進みたい」という思いに、確かな道標を示す一冊です。今日から始められる小さな変化が、きっと大きな転機となるはずです。